Esistono molte tecniche utilizzate dai militari d’élite, dagli atleti che permettono di gestire lo stress al meglio e di ridurne gli effetti negativi sul corpo e sulla psiche.

A causa della Pandemia  la nostra parte razionale è messa a dura prova e deve fare i conti con una serie di input che a livello emotivo innescano stati di panico, insicurezza.

 

Su tutte è un’emozione in particolare che emerge: la paura. Se non controllata la paura degenera in ansia, poi in angoscia, compromettendo seriamente il nostro equilibrio psicofisico. Mai come in questo momento è importante elaborare correttamente quanto sta accadendo, per evitare di essere sopraffatti dalle emozioni.

Sembra più facile a dirsi che a farsi, ma attenzione: abbiamo tutti il potere di affrontare le situazioni impegnandoci a tirare fuori il meglio da noi stessi. Anche in questo caso, quando siamo costretti tra le mura di casa, possiamo scegliere se alimentare le nostre paure, oppure lavorare su noi stessi.

La mente ha un potere immenso sul nostro stato d’animo ed è ormai chiaro a tutti che influenza anche la nostra salute

 

Esistono molte tecniche utilizzate dai militari d’élite,  dagli atleti che permettono di gestire lo stress al meglio e di ridurne gli effetti negativi sul corpo e sulla psiche. 

Scopra come navigare in periodi d’incertezza.